易曲婷减肥网小编代发：说一直让我很郁闷的话题吧，那就是减肥。当然了，会有很多人说我比较无聊，因为他们怎么吃都吃不胖，哪怕是大饼裹着馒头就着米饭吃，他们还是一副干巴巴的模样，这些人当中就包括我的三个室友。
我们宿舍就4个人，除了我还是一副血肉之躯，那三个兄弟都是干巴瘦，皮破了你就能看见骨头那种。天啊，每天看着你们大吃大喝体重还不增加，我是什么心情。要知道，喝口水都要胖，说的就是我这种人。有的时候我心里会不禁地恶趣味一下：要是地震了，最后活下来的肯定是我……可惜从来没有地震，即使有地震，我们也都不会死，因为我们住在一楼。
肥胖，这个词语一直伴随了我大概19年。从我记得事开始，我就一小胖子，肥腿，胖胳膊，粗脖子，大脸蛋。小时候还能被街头闲着扯淡的老家伙们说上一句虎头虎脑，那时候也觉得颇为自豪，毕竟是个褒义词。可是再大一点，痛苦就来了，评价直接从生肖排名第三的老虎给我整到了倒数第一。满肚肥肠，大腹便便，肥头肥脑，四体不勤等等等等一系列的贬义词全跟我拜了把子了，非要和我同年同月同日死。哥哥们，我这眼里可是含着泪呢啊，惹不起你们啊，你们害别人去吧。可是不管怎样，体重就是减不下来，我也就在大家调侃的目光中一直活到了高四。
胖子活的很不容易，因为我曾经就是一个胖子。先从生理上说吧，自己一身肥肉，白白腻腻的，一看就让人倒胃口。再说了，人一胖就容易有病，高血压，心脏病等等什么病都来了，你说容易不，除了医院喜欢你，还有谁对你有笑脸啊。再说心理吧，人类向来就是一个很排外的种族，不符合人类审美的事物都很难能够轻松的存在。多少别的物种因为人类的讨厌和不喜给灭了。不说远的，就说身边的，模样好看的小狗和小猫就比较容易生活，成天被主人宠的跟爹妈儿子一样;那些牙口不齐的，毛发杂乱的，斜眉歪眼的就比较困难了，成天只能在垃圾堆上刨食吃，还要躲避来自火锅店的大铁钳。人们的排外不只针对种族，还针对自己：跟主流不一样的，你就是个另类，大家就要排斥你。就欧洲中世纪吧，不信主的，说地球是个圆的，全部给大家伙儿点火玩了。而现在在体重主流上，大家伙是以瘦为美的，所以胖子就很难过了，毕竟潮流都是三十年河东，三十年河西的，唐朝刚刚流行完胖子，现在也该瘦子们骚包一下了。
怎么难过呢?好看衣服穿不上，体育审核不达标，女人不喜欢，男人不偏爱，房间住着挤，车子坐着憋。衣食住行，四样就占了三样了。所以一定要减肥，要狠狠的减肥。
可是减肥不是件容易的事，要不然也不会有抽脂手术这个词了。你想想那可是在身上剜肉啊，多疼啊。放到古代，大家伙肯定对你竖起大拇哥，真是一条好汉!可是在现在，这只是胖子们求生的一种手段了。减肥不容易，首先你要管住自己的嘴，活动自己的腿，更关键的是：坚持。
坚持，一说这俩字我就头疼。因为啥事跟这俩字粘一块就不是轻松活儿。少吃，多运动，说着容易，也就是嘴片子动几下，可是真的好难。美食当前，想吃，软被在塌，想睡，你非要逆着来，这不是反人类反科学的么。但是，想减肥，就得对自己狠。
为了减肥，现在我发现自己都有点轻微的厌食暴食症，这个词不是我自己瞎诌出来了。对于通过节食这一手段来减肥的人来说，如果调节不好很容易出现这一症状，就是有的时候不想吃，就是再饿，海参鲍鱼也不愿意吃，可是有的时候明明吃饱了，看见馒头都咽口水，能吃到胃疼。说实话，减肥用我的经验来说就是要少吃，多运动。只不过平时不想运动，那就要更加的少吃了。
其实说这么多也就是想理理头绪，怎么合理的去减肥。
首先从饮食上说，早饭要吃，一杯粥，一个鸡蛋，一份小菜，OK了。午饭少吃，3两米，一份素菜。晚饭，还是省省吧，喝点热汤维持个体温就OK了。
再从运动，计划和经验：
传统俯卧撑100个——肱二头肌，胸大肌。
拳击(一定要用力)——肱三头肌，背阔肌
引体向上20个——小臂上的肌肉，胸大肌，三角肌。
传统仰卧起坐100个——上六块腹肌。
上身平躺，直着提腿30个——最后两块腹肌。
慢跑3000(8圈)——全身协调，记得要压腿
坚持一个星期，老子肯定瘦，可惜我骨架大，没下过130斤。